这些饮食会让你在夏天

这些饮食会让你在夏天
摄入足够的水,时令水果和液体是夏季保持发光的皮肤和华丽的头发的最佳,最便宜和最简单的方法。

摄入足够的水,季节性水果和液体是夏季保持发光的皮肤和华丽的头发的最佳,最便宜和最简单的方法。但是,还有许多其他的补救措施可以让你在外观和精神上保持凉爽!

喝足够的水对皮肤和头发非常重要。事实上,血液的主要成分是水。血液的流动性有助于在体内输送营养物质,氧气甚至废物。

头发实际上是由血液中的营养物质喂养,血液适当地循环到皮肤表面很重要为了皮肤健康。水刺激血液循环。它不仅可以给皮肤充氧,还可以保持皮肤水分,还可以调节皮肤的自然平衡。

夏天是冷饮的时间,不仅可以补充体液,还可以保持身体凉爽。这也是满足人体液体需求的另一种方式。 Nimbu paani是传统的新鲜石灰和水,是夏季的理想饮品。你可以加一茶匙蜂蜜和一小撮盐。

但如果你患有糖尿病等特定疾病,你应该听取医生的建议,使用盐,糖或蜂蜜等添加剂来冷饮和水果果汁。避免加入充气饮料。改为喝新鲜果汁。

果汁应该新鲜提取并用水稀释。含有玫瑰和胡须提取物的草药饮料也可以在夏季采取,因为它们是天然的冷却剂并且自古以来就被使用过。

此外,在草药饮料中加入少许柠檬汁。而不是喝一杯热茶,喝冰茶,不加牛奶,加入一茶匙蜂蜜,一点柠檬汁和冰。带冰的Jal Jeera也是一种合适的夏季饮品。

另一个很棒的组合是柠檬和薄荷。粉碎薄荷叶,让它在煮沸的热水中放置一小时。当水冷却后,加入柠檬汁和冰块,制成清凉饮料。你可以添加一些蜂蜜和少许盐和胡椒。

果添加舔,可以添加岩盐或chaat masala,而不是盐和胡椒。薄荷很冷却,有助于消化。西瓜在夏天也是一种真正的解渴剂。提取果汁,加入一两个小块的西瓜,柠檬汁和碎冰。可加入一茶匙玫瑰水调味。

对于固体,避免重,辛辣和油炸食物。在日常饮食中加入清汤,lassi,酸奶,新鲜水果,沙拉和豆芽。新鲜水果和沙拉也有助于身体对水的需求。

事实上,大自然本身为我们提供了适合每个季节的水果。甜瓜(kharbuja),西瓜(tarbooz),黄瓜和(kakri)是夏季的理想选择。它们含有更多的水,有助于补充身体因汗水而流失的水分。

不要吃丰富的甜点,而是用蜂蜜或新鲜水果加酸奶。这些都是甜食的美味替代品。在夏季,您可以用lassi结束用餐。这不仅是冷却,而且有助于消化。

人体构造是我们身体的70%由水组成。每天都会发生水损失,因此也必须补充。我们主要通过饮用水来做到这一点。在夏季,当流体流失较大时更是如此。

(责任编辑:腾龙彩票首页)

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